 |
| Kiss László 24 kg lendítés |
Június
20-án péntek délután a hajdúszoboszlói repülőtéren alapfokú kettlebell képzést
tartott Katschthaler Gabriella RKC instruktor. A kurzusra a Ten-Shin Karate SE
vezetőjének a felkérésére került sor. A célja az alapgyakorlatok pontos
elsajátítása volt. A jó hangulatú tréningen az egyesületünk felnőtt tagjai és
néhány közeli barátunk volt jelen. Gabrielláról tudnunk kell, hogy három gyerekes anya. Gerinc, térd, és vérnyomás problémák,
valamint 50 kg
fogyás után, a 4. X felé araszolva élete legjobb formájában van. Amiről a résztvevők a saját szemükkel győződhettek
meg.
Mi is a kettlebell valójában? A Kettlebell vagy más néven Girya egy tradicionális
orosz vas súlyzó, ami leginkább egy olyan ágyúgolyóra hasonlít, amelyhez egy
bőrönd fogantyúját erősítették. Az első Kettlebell eszközök a takarmány
mérésére szolgáltak. Az angol nyelvben a Kettlebell a súly harangnyelv alakjára
utal. Az orosz súlyemelők, birkózók, judo versenyzők kedvelt sporteszköze.
Nagyszerűsége
éppen egyszerűségében rejlik, aki valaha próbálta már tudja, hogy az egyik
legjobb eszköz és módszer az állóképesség és az erő növelésére. Fontos azonban
megérteni, hogy a Kettlebell nem más, mint egy eszköz, amely mögött egy
korszerű és tudományosan felépített rendszer áll, az RKC (Russian Kettlebell
Challenge). Az RKC rendszer kifejlesztője és vezető Instruktora Pavel
Tsatsouline. Pavel korábban az orosz speciális rendőri és katonai egységek
erőnléti edzője volt. 1998 óta az Egyesült Államokban él.
 |
| A kis-csapat kinyújtóztatja a megfáradt hátát |
Az
RKC filozófiája szerint a Kettlebell edzés a következőkhöz segíti használóját:
egészség, kiváló fizikai képességek, jó kinézet. Nehezen
találnánk még egy olyan eszközt, amely jobban fejlesztené az erőt és a
hajlékonyságot egyszerre. A kettlebell edzés „az erőfejlesztés egyik
leghatékonyabb eszköze, primitíven egyszerű és halálosan hatékony, akár egy AK-47”! A kettlebell
letakarítja rólad a felesleges zsírt a diéta vagy az aerobic megaláztatásai
nélkül.
A
három órás foglalkozáson megjelent „elvtársak és elvtársnők” kellemesen elfáradva,
sok hasznos információval gyarapodtak. Gabrielláról elmondható hogy híven az
RKC viselkedési kódexéhez: „Áldozataival” tiszteletteljesen, de kemény szeretettel bánt.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése