BEMELEGÍTÉS
„ A szobrász, amikor művén dolgozik nem ad a formázásra váró kőtömbhöz
többlet anyagot. Ellenkezőleg, eltávolítja a felesleges részeket, hogy előtűnjék
az igazság. Az igazi harcművészetet a lehetséges legkevesebbre, legszükségesebbre
való törekvés jellemzi. Minél összetettebb, minél több megszorítást tartalmaz
egy rendszer, annál kisebb lehetőséget ad a szabad önkifejezésre.” Brce Lee
Minden tapasztalt harcos mielőtt egy erőteljes ütésre
vagy rúgásra szánná el magát alaposan felkészíti a testét, azaz bemelegít. A
bemelegítés egy olyan célirányos folyamat kell legyen, ami előkészíti a
testünket az edzésen fő részében végzett feladatokra.
- -
Az izomzatunk sokkal hajlamosabb a sérülésekre, ha nincs kellőképpen
bemelegítve, megdolgoztatva.
- -
Fokoznunk kell a testünk hőmérsékletét, hogy ezzel is enyhítsük az izmaink
merevségét és fáradságát.
- -
A küzdősportoknál – harcművészeteknél – nagy hangsúlyt kell helyeznünk a
láb és a törzs izomzat alapos átmozgatására.
-
- A bemelegítés erősége és intenzitása igazodjon az aznapi gyakorlásunk fő
témájához.
Összegezve az eddigieket, a helyesen végzett
bemelegítés csökkenti az izmaink ellenállását, amely a saját mozgásunk ellen
hat. Javítja a küzdőformát és megelőzi, hogy egy erőteljes akciónál megsérülj.
Felhasznált irodalom: Leyer Richard -
Szabó Julianna: A KUNG FU KIRÁLYA Bruce Lee és a Jeet Kune Do
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése